今年もマラソンに向けてトレーニングをしています。
これまでは11月のNYCマラソンがターゲットだったけど、
今年は10月のシカゴマラソンも走るので、
それに合わせて1ヶ月早くトレーニングをスタート。
メニューは去年も使ったRun with Hal。
週4日のプランを去年使ったのですが、これだと疲労が溜まりすぎず、
「疲れて走りたくない」ということがなかったので、
今年も週4日のプランに沿ってトレーニングしています。
4日のうち、1日がスピード系のトレーニングで、
インターバルやTempo、Hillトレーニングのどれか。
残り3日のうち1日がロングラン、1日がベースラン。
隔週でマラソンペースで走る日が入ります。
今年は雨で走れないという日が出るのに加えて(練習では雨の中走りたくない)、
カナダの山火事の影響がまだ続いていて、
Air Qualityが悪くて走れないという日も…。
そういう日はジムで走っていますが、
ジムだと飽きるので、やっぱり外がいいですね。
今日で18週トレーニングのうち7週が終了。
今年は去年よりも湿気が高い日が多く、走ると汗びっしょりで、
だいぶ惨めな状態に。早く涼しい日が来て欲しいものです。
