久しぶりにランニングを再開したのですが、
ランナーズニー的な症状でとにかく膝が痛いこの頃です。
前にMizunoでランニングフォーム診断を受けたときに
体重が足の外側にかかり気味と言われたのが気になって、
体重を足の真ん中に置こうとするがゆえに、
膝が内向きになって走るようになってしまったり、
柔軟性がさっぱりないのに準備運動もそこそこに
10km走ろうとするせいで痛みが発生していることは
わかっているのですが。
ひどいときは1マイル走る前に痛みが出始めて、
4マイル走ると、歩くのも辛いぐらいになって
ランニングを中止せざるを得なくなります。
痛みは2,3日でなくなるのでまた走るのですが、
そのたびに痛くなる、の繰り返しです。
足首が緩いのでどうしても足の外側に
体重がかかり気味なのですが、
それを気にせず走ったほうが、
故意に内側に重心を持ってこようとするよりいいかもな、
と最近思い始めました。
いや、その前に柔軟するか…。
毎日机に向かってるだけじゃ(えっ?!)、
そりゃ体も硬くなりますな…。
