マラソントレーニング、6週が終了しました。
今年は週4回のトレーニングにしたのですが、週5回と比べてラク。
無理をしなくていいというか、あまり体に疲れが溜まっていない気がします。
そして茹だるような暑さもそろそろ終わりかな。
これまで朝じゃないと走れたもんじゃない気温だったので
朝に早く起きて走るか、それでも暑い日はジムで走っていました。
今週、少し気温が下がってきたので、仕事終わりに外を走ってみたのですが、
まだ暑いことは暑いんだけど、走れない！という暑さではなく、
風もあってまあまあ走りやすい気温です。秋が近づいていますね。
仕事終わりは少し疲れがあるので、
できれば朝起きて走った方が走りやすいのですが、
朝でも仕事終わりでも外を走れる、というのは選択肢が増えていいことです。
↑夕方の空の色もいい感じです
ところで。
今年はトレーニングを始めた頃、腰痛がひどくて。
朝起きた時点で既に腰に違和感があって、
走っていても腰の痛みが気になっていました。
反り腰なので、多分それが原因だろうと思って、
最近は走る前に反り腰解消のストレッチをしているのですが、これが当たり！
腰が痛くならないどころか、時々出てくる膝の痛みや太もも内側の痛みも
だいぶ解消されている感じ。
まだ走行距離がそこまで長くないので、
これから距離がもっと増えた時にどうなるかはわかりませんが、
今のところ、反り腰のストレッチで痛み知らずです。
