今年もマラソントレーニングが始まりました。
これまでRuntrixとかRuncoachといった、
NYRRが推奨するトレーニングを有料で使いました。
なんとなくどうトレーニングするかがわかったのと、
ある程度自由度が欲しいなと思って、
今年は有料サービスではなく、無料で公開されているものに
ちょっとアレンジを加えてやることにしました。
使うのはHal HigdonのAdvanced 1。
Hal HigdonにはNoviceやIntermediateプランもあるけど、
Advancedはトレーニング内容にバラエティーがあるのがいい。
ただ週6回走るのは私には多すぎ。
去年は週5回走ったけど、
9月にぐっとボリュームが増えた時に足に痛みが出て
結局本番まで治らなかったので、今年は走るのは週4回にして、
5日目をクロストレーニングに充てる予定です。
がんばろーっと。
ちなみに先日新しいシューズを買いました。
初New Balance。
足、特にヒールカップがしっくりくる感じがして、
今のところ気に入っています。
