ジムに最近通い始めたことは何度も書いてるのですが、
週に2,3回行くだけで体力ってかわってくるもんなんだね。
今日はそれを実感しました。
普段は、まず体を温めてストレッチ。
それから筋トレをするのね。マシンで。
筋トレで筋肉をつけると基礎代謝があがるのよ。
つまりは運動しなくても消費されるカロリーがあがる。
で、体を45分ぐらいかけて動かした後、有酸素運動をするんだけど。
最初はだいたい有酸素運動として40分ぐらい走ってたの。
10分ごとに給水して、計40分走るっていう感じ。
でも最近は60分走っても平気になった!!
3週間でこんなにも体力がつくと思わなかった。
しかも初期の頃より時速というか、走るペースも速くなったのに、
それでも60分持つようになったの。
運動ってやっぱり続けることが大切なんだと、改めて思ったよ。
バスケ部時代のあの体力はもうつかないと思うけど、
(というより、あんな体力はもういらないけど…笑)
4月からはある意味体力勝負の世界に入るわけだからね。
仕事するのに一番大切なのは体力だよ、うん。
それとね、発刊作用が良くなった気がする。
最初は15分ぐらい走って、やっと汗が出てくる感じだったのに、
今は7分ぐらいで汗が出てきます。
で、60分走り終わるとものすごい汗の量です。
汗かくと肌がさらさらしてこない??
運動し終わって、お風呂に入った後が、今は一番幸せです(笑)
ジムにはプールもあるんだけど、最近は専ら走るだけで、
プールにはほとんど行ってなかったんだけど、
また来週ぐらいから復活させようかな。
プールって、ハンパなく疲れるから、飲み会の日はやめておこうっと。
ちなみに来週は3日連続飲み会です。
あ、そうそう。
別にねジム行ったからって痩せてませんよ。
なぜならその分食べてるから(笑)
やっぱり冬はチョコレートがおいしいねぇ。
チョコを食べるために運動しているようなもんだよ。
痩せるためというよりは太らないためです。
でも少しは痩せてくんないかな･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡
